10.02.2026

Пока родители бьют тревогу из-за влияния компьютерных игр на школьников, в России уже более 38% детей играют в них на регулярной основе, а некоторые даже пишут Президенту с просьбой разблокировать любимый Roblox. Насколько реальны опасения взрослых и так ли ужасны видеоигры, как о них говорят? В статье ищем ответы на эти вопросы и в поисках плюсов стараемся рассмотреть ситуацию с разных сторон.

Виртуальная реальность помогает школьникам удовлетворять свои психологические и социальные потребности. В первую очередь видеоигры дают чувство быстрого успеха и компетентности. В отличие от учёбы, где результат может быть отсрочен и неочевиден, игровой мир предлагает чёткие цели, правила и мгновенную обратную связь: пройденный уровень, полученная награда или новый ранг немедленно дают школьнику подтверждение его успеха и мастерства.

Игры удовлетворяют острую потребность подростка в автономии. Он сам принимает решения, сам выбирает стратегию, сам прокачивает персонажа, и это становится способом бегства от внешнего давления со стороны родителей, учителей и общества. Игры позволяют на время разгрузить психику, отдохнуть после тяжелого дня, отвлечься от сложностей переходного возраста, школьных стрессов или проблем в общении. 

Не менее значима и социальная составляющая. Для современного ребёнка многопользовательская онлайн-игра — это часто полноценный клуб по интересам, а иногда и основная площадка для общения. Совместное выполнение миссий, участие в гильдиях и общение в голосовых чатах помогают находить друзей, чувствовать себя частью команды. 

Увлечение становится зависимостью, когда игра вытесняет другие сферы жизни. Диагноз может поставить только специалист, однако семье важно заметить первые признаки, чтобы вовремя обратиться к врачу. Ниже разберём основные маркеры игровой зависимости: 

• Потеря контроля. Ребёнок не может остановиться, играет значительно дольше, чем планировал, все попытки сократить время заканчиваются ссорами.

• Приоритет над всем. Учёба, хобби, встречи с друзьями в реальном мире, сон и даже еда отходят на второй план. Главный интерес — скорее сесть за компьютер.

• Негативные последствия. Несмотря на проблемы с успеваемостью, ухудшение здоровья (боли в спине, голове и глазах, недосып) и конфликты в семье, поведение не меняется.

• Эмоциональная зависимость. Игра становится главным или единственным способом почувствовать радость, нужность, добиться успеха. Запрет на игру вызывают сильную тревогу, раздражительность или даже агрессию.

Если вы наблюдаете несколько признаков игровой зависимости, и ваши попытки наладить режим регулярно приводят к скандалам и срывам, пора обратиться к психологу. Специалист поможет найти глубинные причины зависимости и наладить доверительные отношения в семье.

Влияние видеоигр неоднозначно и бывает не только негативным, как считают многие родители. 

При осознанном подходе игры могут стать неожиданным союзником в развитии. Они способны тренировать ключевые когнитивные функции: многие проекты, особенно стратегии и головоломки, улучшают оперативную память, концентрацию внимания, скорость реакции и способность к многозадачности. Не менее важны и софт скилы: командные онлайн-игры учат кооперации, распределению ролей, стратегическому планированию и даже основам лидерства. 

В игровой форме дети обучаются гораздо быстрее: на онлайн-сервере могут общаться на английском, проходить миссии по реальным историческим событиям или пробовать создавать в играх что-то своё с помощью основ программирования. Кроме того, после напряжённого школьного дня контролируемая игровая сессия может быть здоровым способом переключиться и снять стресс.

При бесконтрольном погружении в виртуальный мир риски начинают перевешивать преимущества. На физическом здоровье сказывается в первую очередь гиподинамия — длительное статичное положение перед экраном ведёт к проблемам с осанкой, риску развития туннельного синдрома, а также к зрительному напряжению и нарушениям режима сна, особенно если играть на ночь. 

Со стороны психоэмоциональной сферы избыток агрессивного или гиперстимулирующего контента может повышать общую тревожность и раздражительность, а в ситуациях, близких к зависимости, наблюдается эмоциональное обеднение и потеря интереса к реальному миру. Главной социальной угрозой становится подмена живого общения виртуальным, что тормозит социализацию. 

Влияние во многом зависит от сюжета и направленности игры. Какие-то жанры могут принести пользу ребёнку, а какие-то повлияют скорее деструктивно. Рассмотрим основные из них. 

• Шутеры и экшен чаще всего вызывают беспокойство среди родителей. Однако согласно исследованиям, такие игры могут улучшать когнитивные функции: ускорять реакцию, фокусировать внимание, гибко переключаться между задачами. Ключевое значение имеет сюжет: протагонист, борющийся за добро, и бессмысленная стрельба — разный контент. 

• Стратегии также можно использовать в качестве тренажёра для мозга. Они развивают системное и критическое мышление, долгосрочное планирование, управление ресурсами и многозадачность. И самое главное — в большинстве случаев не содержат деструктивный контент. 

• Ролевые игры (RPG) и «песочницы» стимулируют воображение, исследовательский интерес и, в случае командной игры, — навыки сотрудничества. Позволяют примерить на себя разные социальные роли. Могут влиять негативно, если ребёнок попадает в деструктивную команду и сталкивается с буллингом в онлайн-игре. 

• В симуляторах ребёнок может попробовать разные виды деятельности: построить дом в Sims, поездить на гоночной машине в Forza Horizon, поиграть за любимый футбольный клуб в FIFA. 

Чётких законов здесь нет, но многие педиатры и психологи рекомендуют уделять играм не более 2−3 часов в день. При этом не важно, будние это или выходные: экранное время должно быть примерно одинаковым. И планируя это время, подумайте не только о том, сколько часов ребёнок проводит за видеоиграми, но и сколько тратит на учёбу за компьютером. Посчитав общее экранное время, вы поймёте, сколько можно выделить на игры, чтобы не навредить здоровью ребёнка. 

Не более 45 минут в день с перерывами по рекомендации ВОЗ. Старайтесь не давать малышу в руки планшет, когда он отвлекает вас от дел. В качестве альтернативы предложите ему мультфильмы, обычные игрушки, конструкторы и развивашки. 

Не более 1 часа в день. В этом возрасте родителям важно установить рамки, например, разрешить пользоваться интернетом только после выполнения домашних дел или уроков. Также важно контролировать содержание игр, ограждать от особо жестоких жанров. 

Не более 2 часов в будни и 3 часов в выходные. В пубертате на ребёнка лучше воздействовать разговорами, а не запретами: научите его самостоятельно распределять время между отдыхом и учёбой и брать на себя ответственность за решения.

Не более 2−2.5 часов в день. Переход на договорённости с акцентом на самоконтроль и ответственность подростка. Если интернета становится слишком много, воздействие не через запреты, а через организацию альтернативного досуга. 

Главный принцип, который стоит усвоить каждому родителю: в борьбе с чрезмерным увлечением играми запреты работают хуже, чем договорённости. Ваша задача — не отобрать планшет, а помочь наполнить реальную жизнь смыслом и эмоциями, которые станут достойной альтернативой виртуальному миру.

Они должны учитывать не только ваши желания, но и интересы ребёнка, поэтому мы не рекомендуем доводить до полных запретов. Обсудите не только лимиты на игры (например, час в будни и два в выходные), но и их условия: сначала — обязанности (уроки, домашние дела), потом — развлечения. 

Организуйте совместные активности: походы, парки развлечений, спортивные мероприятия, концерты. Помогите подростку найти хобби или секцию, где он также мог бы чувствовать азарт, прогресс и общность. Если ребёнку нравятся командные игры, вероятно, он оценит и командные виды спорта. Если любит Minecraft, то скорее всего проявит интерес и к сборке конструктора, и к 3D-моделированию, и к кружкам, где нужно что-то делать своими руками. 

Дети копируют поведение значимых взрослых. Если вы сами проводите вечера в коротких видео, играх или соцсетях, ребёнок не понимает, почему вам можно, а ему нельзя. Это рождает искреннее недоумение и сопротивление правилам. В качестве альтернативы займитесь чем-то вместе: поиграйте в настольные игры, посмотрите кино, сходите в интересное место (например, на каток, тюбинговую горку, большую площадку, в экспериментариум). 

Чтобы игры переросли в нечто большее, можно задуматься об обучении игровой разработке, которая включает в себя решение и математических, и творческих задач, а также считается престижной и высокооплачиваемой профессией. Она включает в себя создание анимаций, 3D-персонажей, миров, программирование. 

Часто взрослые хотят оградить ребёнка от зависания в телефоне, но тем самым невольно делают только хуже. Разберём, какие ошибки чаще всего мы совершаем и как их избежать.

Ошибка: Резкий запрет.
Решение: Постепенное сокращение времени с объяснением причин, вместо тотальных запретов — установление рамок. 

Ошибка: Использование интернета для отвлечения ребёнка или в качестве поощрения.
Решение: Не делайте игру основной ценностью. Переключайте внимание ребёнка на другие увлечения: хобби, спорт, развивающие игрушки, познавательные фильмы для детей. 

Ошибка: Демонизация компьютерных игр.
Решение: Проявляйте искренний интерес к увлечению подростка, не обесценивайте и старайтесь найти применение его игровым навыкам в реальном мире. Возможно, если вы попросите подробнее рассказать о сюжете или поиграете вместе, то сами убедитесь в том, что игры не так ужасны, как вы думали. 

Видеоигры уже давно стали частью современной культуры, поэтому объявлять им войну бессмысленно. Так или иначе, ребёнок всё равно будет находить способы пользоваться компьютером: в школе, у друзей, в киберспортивных клубах. Поэтому мы рекомендуем относиться к этому увлечению спокойно, находить в нём плюсы и мягко помогать ребёнку сохранять баланс между реальным и виртуальным миром.