Как помочь ребёнку адаптироваться к школе?

Адаптация первоклассников к школе — сложный процесс, который включает физическое и психологическое привыкание к новым условиям. Детям бывает тяжело быстро подстроиться под требования и правила учебного заведения.

Из статьи вы узнаете, как подготовить ребёнка к 1 классу и помочь ему адаптироваться, на что обращать внимание в начале учёбы. Разбираем ошибки учителей и родителей, а также рассказываем об особенностях адаптации в средних и старших классах.

Почти каждому ребёнку сложно привыкнуть к школе после детского сада. Занятия для дошкольников проходят в игровой форме, требования к дисциплине мягкие, есть перерывы на сон, прогулки, игры. В школе условия кардинально меняются. В первом классе ученики сталкиваются со следующими сложностями:

• Обновлённый распорядок дня. Ребёнку нужно привыкнуть к новому расписанию занятий, домашним заданиям, отсутствию дневного сна.

• Ограниченное количество подвижных игр. В школе время на такие активности остаётся только на переменах или уроках физкультуры.

• Новые знакомства. Первоклассникам приходится с нуля выстраивать отношения со сверстниками и учителями.

• Повышенные требования родителей. Некоторые взрослые ждут быстрой адаптации ребёнка и слишком сильно давят на него, если этого не происходит.

• Новые обязанности. Ученик должен носить форму или строгую одежду, слушать педагогов, собирать рюкзак, выполнять задания, вести себя спокойно на каждом уроке.

Эти изменения особенно тяжело переносят гиперактивные дети, ученики с повышенным порогом утомляемости и другими особенностями нервной системы. Им сложнее сосредоточиться на уроках, усвоении новой информации. Такие первоклассники часто нарушают правила поведения, испытывают сложности в общении со сверстниками и преподавателями.

Чтобы адаптация прошла безболезненно, требуется время и поддержка взрослых. Родители и учителя должны помогать первоклассникам перестроиться под новые требования и правила. Период адаптации может длиться от пары недель до нескольких месяцев. Его продолжительность зависит от характера ученика, обстановки в классе, объёма нагрузки, атмосферы дома, поведения преподавателя.

Физическую адаптацию оценивают по изменению самочувствия, частоты заболеваний, качества сна и аппетита. Организм подстраивается под новые условия в три этапа:

• «Физиологическая буря». Это период, когда все системы организма работают на максимум. На первом этапе физиологической адаптации первоклассников проявляются повышенная утомляемость, склонность к нарушению правил поведения, медлительность, сонливость.

• Неустойчивое приспособление. Организм постепенно подстраивается под новые условия, но адаптация всё ещё требует больших энергозатрат. На этом этапе ученики становятся более усидчивыми, меньше капризничают.

• Относительно устойчивое приспособление. Организм школьника привыкает к ежедневным нагрузкам, они не требуют такого напряжения, как на первых этапах. К этому периоду ребёнок меньше устаёт, более сосредоточен на уроках, начинает проявлять интерес к учёбе.

Процесс психологической адаптации оценивают по мотивации ученика к получению знаний, соответствию его психических процессов возрасту, адекватности самооценки. На социальном уровне младший школьник перестраивается под новые условия взаимодействия с людьми:

• учится деловому общению с учителями;
• соблюдает установленные правила и регламенты;
• фокусирует внимание на занятиях, чтобы добиться результатов;
• учится реагировать на критику.

Чтобы социально-психологическая адаптация прошла хорошо, рекомендуется хвалить первоклассника за успехи, демонстрировать уверенность в его силах. Если нужно выразить критику — делать это аккуратно, критиковать не личность школьника, а его поступки. Такой подход поможет ребёнку понять свои сильные и слабые стороны.

Первоклассник должен узнать, кто такой учитель, для чего нужны звонки, перемены, уроки, как проходят занятия. Постарайтесь наполнить рассказ деталями, чтобы подготовить ребёнка ко всем новшествам. Чем больше знает школьник, тем меньше стресса он испытает в начале учёбы.

В период адаптации важно следить за эмоциональным состоянием первоклассника. Для этого нужно, чтобы он умел рассказывать о своих чувствах. С раннего возраста узнавайте у ребёнка, что вызвало у него интерес, напугало, расстроило или порадовало.

Покажите ребёнку свои школьные фотографии, вспомните, как проходили ваши занятия, как вы общались с одноклассниками. Расскажите о приятных моментах: успехах в учёбе, друзьях, любимых предметах. Вспомните, какие трудности испытывали. Первоклассник должен понимать, что школа — этап, через который проходят все. И для любого школьника нормально волноваться перед 1 сентября, испытывать стресс в новом коллективе, радоваться хорошим оценкам.

Первокласснику должно быть комфортно в форме, с новыми карандашами, ручками, рюкзаком. Пусть он сам выберет то, что ему нравится. Это снизит стресс в начале учёбы. Не прячьте портфель и школьную одежду до 1 сентября. Пусть ребёнок походит в ней дома, привыкнет, разносит. Чем меньше для него будет сюрпризов, тем лучше пройдёт адаптация.

Важно научить школьника самостоятельно пользоваться общественным туалетом, аккуратно есть, обращаться за помощью к взрослым при возникновении трудностей.

Чтобы ученик чувствовал себя комфортно, родителям лучше заранее научить ребёнка азам школьной программы первого класса. К ним относятся знание цифр и алфавита, умение правильно держать ручку, писать в тетради, читать простые слова, рисовать линии, круги, квадраты, треугольники.

Если школьник не справляется с меняющимися условиями, возникает дезадаптация. Это нарушение встречается не только у первоклассников, но и у детей, переходящих в среднюю или старшую школу, меняющих класс или учебное заведение. Дезадаптация проявляется в следующих признаках:

• Резкое изменение поведения. Дети замыкаются в себе, не проявляют интерес к прежним увлечениям, приходят домой слишком возбуждёнными или переутомлёнными.

• Негативное отношение к учёбе. Ученики не хотят ходить в школу, мотивация снижается, при разговоре об уроках меняют тему.

• Частые жалобы на самочувствие. Обостряются хронические заболевания, появляются постоянные головные боли, нарушения сна и другие признаки ухудшения физического здоровья.

• Рассказы о конфликтах с одноклассниками или учителями. Школьники рассказывают о плохом отношении к ним со стороны сверстников и педагогов, но эти истории не всегда подкреплены фактами.

• Низкая успеваемость. При дезадаптации ребёнок с трудом воспринимает школьную программу, не справляется с заданиями.

Если родители замечают хотя бы 2–3 из этих признаков в поведении ребёнка — значит, он действительно испытывает проблемы с адаптацией к школе.

Важно понимать, что дезадаптация возникает не из-за лени или отсутствия стараний со стороны ученика. Причинами нарушения становятся неумение выстраивать отношения со сверстниками, интеллектуальные и физические перегрузки, плохой контакт с преподавателями. Ещё проблемы с адаптацией испытывают дети гиперопекающих или авторитарных родителей. Такие школьники не умеют проявлять инициативу, отстаивать свою позицию, защищать личные границы.

Отдельно стоит отметить первоклассников с особенностями психики и физического здоровья, которые мешают им адаптироваться к новым условиям. К группам риска относятся дети с СДВГ, низким когнитивным темпом, временной задержкой психического развития, дислексией или дисграфией, эмоциональными нарушениями. Также привыкнуть к школе сложно часто болеющим ученикам.

Переход в пятый класс — не такой сильный стресс, как поступление в первый, но всё же может вызвать дискомфорт у школьников. На этом этапе обучения появляется множество разных учителей. Приходится запоминать имена, особенности, требования каждого, подстраиваться под них. Между уроками теперь нужно переходить из кабинета в кабинет. На первых порах пятиклассникам может быть сложно.

Также трудности с адаптацией могут возникнуть, если после начальных классов ребёнок меняет учебное заведение. Например, переходит из обычной школы в лицей или гимназию. В этом случае школьнику приходится адаптироваться не только к перечисленным выше условиям, но и к новому коллективу.

А ещё ученики средней школы входят в пубертат. Гормональные изменения усиливают и без того высокую нагрузку на организм и психику. В этот период родителям важно относиться к ребёнку с пониманием и терпением. Не нужно сильно давить на него из-за оценок и сниженной мотивации. Чем спокойней обстановка дома, тем проще ученику средних классов адаптироваться под новые условия.

Для подростков переход в старшие классы осложняется появлением комплексов, чувствительностью к оценке сверстников и взрослых, перепадами настроения, мыслями о выборе профессии и вуза. Если к этому добавляется излишнее давление со стороны учителей и родителей из-за предстоящих ГИА, адаптация проходит ещё тяжелее.

Чтобы помочь старшекласснику справиться со стрессом, взрослые могут воспользоваться следующими советами:

• Подготовьте школьника к возможным трудностям. Расскажите, что в старших классах учёба становится сложнее, уровень физического и интеллектуального напряжения повышаются. Предложите варианты решения возможных проблем.

• Не придавайте слишком большое значение оценкам. В старших классах нагрузка увеличивается, критерии оценивания меняются. Поэтому в адаптационный период успеваемость ученика может снизиться.

• Следите за состоянием подростка. Спрашивайте про впечатления о школе, отношения с одноклассниками и учителями. Уделяйте внимание изменениям в поведении и не пускайте проблемы на самотёк, если они появятся.

Если вы замечаете, что адаптация старшеклассника проходит плохо, постарайтесь выяснить причины. Но не давите, чтобы подросток не замкнулся. Не хочет обсуждать проблемы с вами — предложите ему другие варианты психологической поддержки, например, консультации со специалистом или телефон доверия.

Если родители ещё в детском саду видят в ребёнке предпосылки к дезадаптации, то должны предупредить учителей о его физиологических и психических особенностях. Это значительно облегчит начальный период учёбы в новом коллективе.

Также взрослым рекомендуется чаще хвалить школьника, помогать ему соблюдать установленный распорядок дня, не сравнивать с другими детьми, внимательно относиться к изменениям в его поведении и самочувствии. Если поддержка родителей и учителей не помогает ученику адаптироваться к новым условиям, нужно обратиться за помощью к школьному психологу. Он поможет понять причины дезадаптации и найти решение проблемы.

В некоторых случаях школьников рекомендуется переводить с очного на заочное или семейное обучение. Эти формы учёбы избавляют детей от обязанности ежедневно посещать школу и от стресса, с которым не получается справиться. При этом качество образования остаётся на высоком уровне.

Учёба на заочной или семейной форме доступна в школе IBLS. Наши ученики получают доступ к электронной библиотеке, состоящей более чем из 15 000 единиц контента. Школьники могут просматривать видеолекции, решать пробные тестирования, задавать вопросы учителям и кураторам.

Для более глубокого погружения в любимые предметы ученики могут дополнительно заниматься онлайн по программе IBLS+. Это уроки в прямом эфире, которые проходят в небольших группах до 20 человек. Опытные педагоги ведут занятия, задают и проверяют домашние задания, выставляют оценки.