Время чтения — 7 минут
В эпоху телефонов и цифровых технологий отправить ребёнка погулять во дворе — уже сложная задача, что уж говорить о регулярной физической активности. Если вы ломаете голову над тем, как привить сыну или дочери любовь к спорту, вы не одиноки. Это общая задача для многих современных семей. В этом материале мы поделимся с вами методами, которые помогут превратить для ребёнка спорт из обязанности в любимое занятие.
Почему физическая активность важна для ребёнка?
Прежде чем переходить к практическим советам, давайте разберёмся, зачем вообще нужно прививать детям любовь к движению в раннем возрасте. Польза спорта для молодого организма комплексна и затрагивает все аспекты развития: физический, интеллектуальный, социальный и эмоциональный.
- Физическое здоровье. Регулярные тренировки укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствуют правильному формированию опорно-двигательного аппарата и являются главным союзником в профилактике лишнего веса. Активный детский организм лучше справляется с болезнями и имеет более крепкий иммунитет. А регулярные физические нагрузки в детстве становятся фундаментом для продолжения занятий во взрослом возрасте.
- Психоэмоциональное развитие. Спорт помогает снять напряжение и выплеснуть накопившуюся энергию, что особенно актуально для гиперактивных детей. Во время физической активности вырабатываются гормоны: эндорфин, дофамин, серотонин. Они улучшают настроение, развивают выносливость, помогают справляться со стрессом и тревогой. Не менее важно, что именно в спорте ребёнок может найти своё любимое хобби, которое заставит его ставить цели, стремиться к ним и добровольно отвлекаться от экрана телефона.
- Формирование характера. Систематические занятия спортом развивают у ребёнка дисциплину и упорство, которые в дальнейшем помогут ему достигать жизненных целей. Именно на тренировках закаляются такие важные навыки, как самоконтроль, ответственность и умение мобилизовать силы, когда это необходимо.
- Социализация. В любой спортивной секции ребёнок попадает в новый круг общения, обретает друзей, учится выстраивать отношения с тренером и сверстниками. Командные виды спорта, такие как футбол или баскетбол, учат взаимодействию, коммуникации и работе на общий результат. Одиночные дисциплины учат действовать в условиях честной конкуренции, адекватно воспринимать как победы, так и поражения.
- Академические бонусы. Не многие родители знают, что занятия спортом могут помочь ученику и в его образовательном пути. Успешная сдача нормативов ГТО добавляет дополнительные баллы к результатам ЕГЭ при поступлении во многие вузы (подробнее об этом рассказали в статье).
Онлайн-школа IBLS поддерживает дополнительные занятия физической культурой. Если наш ученик успешно сдал нормативы ГТО, мы разрешаем ему полтора года не сдавать обязательную аттестацию по физкультуре.
Советы и рекомендации родителям
Польза от занятий спортом не вызывает сомнений. Но как мягко и ненавязчиво помочь ребёнку сделать первый шаг? Главное — создать правильную среду, не давить и поддерживать интерес.
Попробуйте разные виды спорта
Не настаивайте на единственном виде спорта и не заставляйте продолжать им заниматься, если ребёнку не нравится. Так можно воспитать отвращение к любой физической активности. Отведите ребёнка на пробные тренировки в разные секции: плавание, единоборства, фигурное катание, футбол, гимнастика, теннис. Не концентрируйтесь на гендерных стереотипах: вполне вероятно, что мальчику могут понравиться танцы, а девочке — бокс. Позвольте своему ребёнку прислушаться к себе и найти то, что действительно зажжёт в нём интерес.
Выберите секцию
Выбор секции может сыграть решающую роль в том, будет ли малыш любить спорт или нет. Часто агрессивная конкуренция между детьми или чрезмерная строгость тренера создают в секции некомфортную для обучения среду. Именно поэтому родителям стоит посетить пробные тренировки лично. Постарайтесь оценить, как специалист взаимодействует с детьми: объясняет ли он задания доступно, поддерживает ли интерес и создаёт ли здоровую атмосферу, где нет места психологическому давлению.
Подавайте личный пример
Сложно заставить сына регулярно делать зарядку, если вы сами всё утро проводите лёжа на диване. Чтобы ребёнок с раннего возраста приобщился к здоровому образу жизни, необходимо сделать совместные активности частью семейной рутины. Это могут быть походы, поездки на велосипеде, участие в городских спортивных праздниках, посещение матчей любимых команд, чтение книг о великих спортсменах — всё это формирует у ребёнка позитивное отношение к движению.
Сделайте акцент на процессе, а не на результате
Не требуйте от ребёнка быстрых результатов и тем более не перекладывайте на него собственные ожидания. Чтобы занятия спортом не стали психологической травмой, важно не сравнивать ребёнка с другими детьми, не концентрироваться только на одних успехах. Интересуйтесь не только тем, сколько голов он забил, но и тем, понравилась ли ему тренировка, с кем он подружился, что нового узнал. Научите ребёнка тому, что проигрыши и неудачи порой могут быть ценнее победы, потому что учат нас чему-то новому и позволяют расти.
Подберите адекватную нагрузку
Важно не перегружать ребёнка бесконечными тренировками. Чтобы они не начали вызывать отвращение, нужно давать время на отдых. Подобрать подходящую физическую нагрузку поможет консультация с тренером и педиатром: специалисты выстроят эффективный график тренировок без вреда для здоровья.
Сочетайте с учёбой
Спорт, даже профессиональный, не должен идти во вред образованию. Одна из главных проблем, с которой сталкиваются родители юных спортсменов, — нехватка времени и конфликт между графиком тренировок и расписанием в обычной школе. В такой ситуации оптимальным вариантом может стать заочная форма обучения в онлайн-школе IBLS. Дистанционный формат позволяет осваивать школьную программу в любое удобное время и из любой точки мира: даже на сборах и на соревнованиях. Поэтому у нас учится много профессиональных спортсменов: сноубордистов, танцоров, конников, лыжников и волейболистов. Некоторые из них являются кандидатами в мастера спорта, призёрами российских и международных чемпионатов.
«Со второго класса Василиса учится на заочной форме. Она подходит нам, потому что Василиса не может посещать школу каждый день: она профессиональный спортсмен, занимается сноубордом и тренируется ежедневно. Классический режим “дом-школа-дом-уроки-сон” для неё неприемлем. Мы бы порекомендовали такую форму обучения всем, кто ценит своё время и не может посещать школу каждый день», — мама Василисы Ермаковой.
Помните, что главная ваша задача — не вырастить чемпиона, а помочь ребёнку найти тот вид спорта, который будет приносить ему радость, укрепит его здоровье и поможет обрести ценные жизненные навыки. Начните с малого, будьте поддержкой и примером, и тогда спорт станет неотъемлемой частью жизни вашей семьи.
